Reisen mit Diabetes: So bist du auch unterwegs gut versorgt

Urlaubsreisen sind auch für Menschen mit Diabetes möglich, erfordern jedoch eine sorgfältige Planung. Es ist wichtig, den Blutzucker im Auge zu behalten und Vorkehrungen für den Umgang mit Medikamenten und möglichen Komplikationen zu treffen. Dieser Artikel bietet hilfreiche Tipps zur Vorbereitung und Durchführung einer Reise mit Diabetes.

Gut vorbereitet mit Diabetes reisen

Menschen mit Diabetes müssen nicht auf eine Urlaubsreise verzichten. Sie sollten jedoch sorgfältiger planen, um Blutzuckerschwankungen zu vermeiden. Änderungen der Schlaf-, Ess- und Bewegungsgewohnheiten im Urlaub können sich auf den Blutzuckerspiegel auswirken: [1]

  • Mehr Bewegung senkt den Blutzuckerspiegel.
  • Hohe Temperaturen beschleunigen die Wirkung von Insulin. 
  • Größere oder spätere Mahlzeiten können die Blutzuckerkurve verändern [7].

Je besser der Blutzucker vor Reiseantritt eingestellt ist, desto geringer ist das Risiko von Komplikationen unterwegs. Bei einem geplanten Aktivurlaub ist es ratsam, im Vorfeld einen angepassten Behandlungsplan mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu erstellen. So kannst du auch mit Diabetes auf Reisen gehen.

Reisevorbereitungen

Eine gründliche Vorbereitung kann nicht alle Komplikationen beim Reisen verhindern, aber sie sorgt dafür, dass du im Notfall gut vorbereitet bist. Vor deiner Reise solltest du Folgendes erledigen:

  • Lasse dir einen Diabetes-Pass und einen internationalen Notfallausweis ausstellen.
  • Erkläre deinen Mitreisenden die Symptome von Unterzuckerung und erhöhtem Blutzuckerspiegel. So können sie dir im Notfall helfen.
  • Informiere dich über die lokalen Essgewohnheiten und die Nährwerte einheimischer Speisen.
  • Schließe eine Auslandskrankenversicherung ab, die Behandlungskosten übernimmt.
  • Bringe deinen Impfschutz auf den neuesten Stand.
  • Besprich mit deinem Behandlungsteam, welche Medikamente du benötigst und lasse dir Bescheinigungen ausstellen. Nimm etwa eineinhalbmal so viele Medikamente mit, wie du voraussichtlich brauchst.

Blutzuckerkontrolle und Sicherheit auf Reisen

Egal, ob du mit dem Flugzeug, Auto oder der Bahn reist: Achte darauf, genug zu trinken und deine regelmäßigen Mahlzeiten einzuhalten. Das hilft, Blutzuckerentgleisungen vorzubeugen. Bewege dich alle zwei bis drei Stunden, um die Durchblutung zu fördern und Thrombosen vorzubeugen [1].

Der Blutzuckerspiegel ist nicht das Einzige, auf das Menschen mit Diabetes auf Reisen achten müssen: Da Verletzungen langsamer heilen und sich leichter entzünden können, trage beim Wandern bequemes Schuhwerk und am Strand Badeschuhe. Versorge Insektenstiche und Kratzer zügig, um Infektionen zu verhindern [3, 4].

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Reisen mit Diabetes Typ 1: Tipps für den Insulintransport

Für Menschen mit Diabetes Typ 1 ist die korrekte Lagerung und der Transport von Insulin entscheidend:

  • Insulin lagern: Bei Temperaturen zwischen 2 und 8 Grad Celsius, geschützt vor direkter Sonneneinstrahlung.
  • Transport: Styroporboxen oder spezielle Medikamentenkühltaschen eignen sich zum Schutz des Insulins.
  • Insulin überprüfen: Verfärbtes oder kristallisiertes Insulin ist möglicherweise unwirksam.
  • Ersatz mitnehmen: Falls du eine Insulinpumpe verwendest, nimm auch Insulinpens oder Einmalspritzen mit. [2]

Reisen mit Diabetes Typ 2: Aufbewahrung der Medikamente

Auch bei Diabetes Typ 2 ist die korrekte Aufbewahrung von Medikamenten wichtig:

  • Temperaturempfindliche Präparate wie Wegovy und Ozempic müssen gekühlt transportiert werden  [5, 6].
  • Antidiabetika in Tablettenform sollten im Handgepäck mitgeführt werden, um Verluste zu vermeiden.

Fliegen mit Diabetes

Eine gute Vorbereitung ist beim Fliegen mit Diabetes entscheidend:

  • Snacks einpacken: Selbst wenn eine Mahlzeit an Bord vorgesehen ist, kann es zu Verzögerungen kommen.
  • Kompressionsstrümpfe und Bewegung: Diese helfen bei längeren Flügen, Thrombosen vorzubeugen [4].
  • Handgepäck: Deine gesamte Diabetesausrüstung sollte im Handgepäck sein, mit ärztlicher Bescheinigung.
  • Zeitverschiebung berücksichtigen: Bei Flügen nach Westen könnte mehr Insulin, bei Flügen nach Osten weniger Insulin nötig sein [4].
  • Mahlzeiten planen: Passe deine Essenszeiten der neuen Zeitzone an, um Blutzuckerschwankungen zu vermeiden. Kleine Snacks können hilfreich sein.

Checkliste zum Packen

Für eine sichere Reise sollten folgende Dinge in deinem Handgepäck nicht fehlen:

  • Medikamente
  • Spritzen oder Insulinpens inklusive Ersatznadeln
  • Teststreifen für die Messung von Blutzucker, Azeton und Harnzucker
  • Blutzuckermessgerät inklusive Ersatzbatterien
  • Stechhilfe oder Lanzetten
  • Diabetes-Tagebuch
  • Traubenzucker oder Glukagon
  • Diabetikerausweis
  • Ärztliche Atteste für das Mitführen der Medikamente und Spritzen
  • Krankenkassenkarte

Mit diesen Tipps und Vorbereitungen kannst du deine Reise mit Diabetes sicher und entspannt genießen.

Quellen

[1] Bundesärztekammer, Kassenärztliche Bundesvereinigung (2021). Diabetes und Reisen – worauf zu achten ist. Patienten-Information.de. https://www.patienten-information.de/kurzinformationen/diabetes-und-reisen

[2] Landgraf, R., Lohr, R. (2013). Reisen mit Diabetes im Gepäck. CME 10, 55–63. https://link.springer.com/article/10.1007/s11298-013-0364-0

[3] Bergemann, C. (2020). Diabetes mellitus. Tropeninstitut. https://tropeninstitut.de/reisetipps/reisen-mit-einer-krankheit/diabetes-mellitus

[4] Deutsche Diabetes Stiftung. Die richtige Reisevorbereitung: Unterwegs mit Diabetes. https://www.diabetesstiftung.de/files/paragraph/fileupload/dds_reise_private_kopie.pdf

[5] Novo Nordisk. (2023). Wegovy Summary of Product Characteristics. European Medicines Agency. https://www.ema.europa.eu/en/medicines/human/EPAR/wegovy

[6] Novo Nordisk. (2023). Ozempic Summary of Product Characteristics. European Medicines Agency. https://www.ema.europa.eu/en/medicines/human/EPAR/ozempic

[7] Marathe, P. H., Gao, H. X., & Close, K. L. (2020). American Diabetes Association Standards of Medical Care in Diabetes—2020. Diabetes Care, 43(Supplement 1), S14–S31. https://doi.org/10.2337/dc20-S003 

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